各位师生家长：暑假假期即将来临，为保障广大学生度过一个平安、健康、快乐的暑假，提醒广大师生和家长，安全无小事，时刻做好各项安全防范。现将暑假安全“十个方面”温馨提示如下：
预防高温中暑
01
在高温天气尽可能减少外出，外出时建议做好防晒，可采取打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜等方式。
02
高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，注意补充盐分和矿物质。运动型饮料可以帮助补充盐分和矿物质。
03
高温天气时应合理饮食，多吃清淡和富含维生素食物，减少油脂摄入，脱离高温环境用餐。
防范极端天气
及时关注天气预报和预警信息，避免在不适宜户外活动的情况外出，避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。
在外面遇雷雨天气时，迅速找到安全的避雷场所，如室内建筑物或车辆，避免在露天、树下或水边等区域逗留。
要远离高大建筑物，以避免被悬挂广告牌、玻璃等容易被风吹落的物体砸伤。
注意旅行安全
01
旅游出行前查询天气、路况等信息，做好合理的出行规划和准备。
02
选择正规景区并在安全区域内游玩，不去地质灾害频发区域旅游，不参加“驴游”或探险游。
03
要以安全为前提，不要盲目探险和走野路、爬野山，尽量不要选择晚上或恶劣天气出行。
注意交通安全
01
遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离护栏，与汽车保持一定距离，不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。
02
假期外出时，注意交通安全，遵守交通规则，乘坐正规运营车辆，并系好安全带，确保自身安全。
03
骑行摩托车需满18周岁，并持有摩托车驾照，骑行电动车需满16周岁，并配戴头盔，骑行自行车要满12周岁，未满12周岁的未成年人禁止乘坐机动车副驾驶座位。
谨防夏季溺水
增强防溺水安全意识，在泳池或自然水域中，要保持警觉，避免危险区域，并遵守安全规则。
选择正规且安全措施配套齐全的场所游泳，运动前做好热身准备。
发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。
防范电信诈骗
01
提高警惕，任何要求预付款、转账、汇款等行为都可能是诈骗，一定要提高警惕，不要轻易相信。
02
保护个人信息，不轻易透露个人信息，包括银行账号、密码、身份证号等，防止被诈骗分子利用。
03
谨慎点击未知链接，陌生的链接、二维码等，很可能是诈骗分子设下的陷阱，一定要小心。
防范学生欺凌
01
与同学友好相处，不对同学实施欺凌和暴力行为，不拉帮结派，不殴打或联系社会人员、高年级学生殴打同学。
02
独自出去时，远离僻静、人少的地方。与同学结伴外出时，要告知父母行踪，按时回家。
03
不做欺凌者的帮凶，不孤立同学，不索要、讹诈、破坏其他学生的物品和钱财，避免与同学发生冲突。
做好居家安全
了解预防火灾、灭火等居家消防安全知识，掌握报火警、初起火灾扑救和自救逃生等基本常识。
假期居家时养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，防止消化不良，不能因为贪嘴多吃，导致肠胃不适。
假期居家时根据自身实际情况，读一些有益的课外读物，丰富自己的阅读量，充实假期生活。
关注心理健康
01
在假期制定目标，学习技能，发展特长、兴趣爱好等，在目标实现的过程中，不断提升自我，收获价值感。
02
制定合理的暑假计划，包括规律的作息时间，良好的生活习惯，有助于身心健康。
03
学会自我关爱和心理调适，要觉察和发现自己情绪的变化，及时做一些积极的调整，缓解心理压力。
做好网络安全
01
面对互联网中纷繁复杂的信息，必须保持清醒的头脑，要自觉进行判断、过滤，增强自我防范能力。
02
每天合理使用电脑、手机等电子产品，多去户外活动、呼吸新鲜空气，消除疲劳、保护视力。
03
不要在网络上发布对别人有攻击性的言论，也不要传播或转贴触犯法律的内容，网上网下都做守法的公民。
校稿：从祥
核稿：张镇
编辑：李其峰
领导审核：郭文颖、王勇
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